Las defensas de nuestro Organismo en otoño

El Otoño es una época en la que nuestras defensas bajan, por lo tanto hay que vigilarlas especialmente, debido a la llegada del frío y del mal tiempo, nuestro cuerpo sufre y nuestras defensas también. Para evitar esto, te proponemos una serie de consejos y medidas que nos permitan aumentar nuestras defensas y estar protegidos frente a las enfermedades comunes de esta estación:

  • Siempre es importante mantener unas pautas genéricas como pueden ser una dieta equilibrada con frutas, pescado, verduras etc (lo que comemos se refleja en nuestra salud)
  • Mantén tu rutina de ejercicios para evitar los males del sedentarismo y además poder mejorar nuestro estado de ánimo
    • Puedes tomar un suplemento vitamínico si te notas más cansado para ayudar a tu cuerpo
    • Procura descansar, un buen sueño reparador es necesario para el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo
    • Evita que tu estado de ánimo se deteriore, el stress es uno de los factores que más afectan a las defensas de nuestro organismo, así que procura mantener un tono optimista y evita el stress y la ansiedad